Fitness op het werk: gebrek aan beweging heeft verlof

Bedrijfssport is de stimulans van het ogenblik. Iedereen weet nu immers dat lichaamsbeweging en regelmatig sporten de typische nadelen van beeldschermwerk of eenzijdige stress tegengaan. Maar moderne fitness op het werk is veel leuker dan het simpelweg kopen van nietszeggende sportapparatuur of het opjagen van het personeel door de productiehal! Als uw werknemers voornamelijk thuiswerken, hebben we ook goed nieuws – stuur gewoon lichte en handige fitnessapparatuur rechtstreeks naar hun huis.

Hoe implementeer ik een fitnessruimte op het werk?

Een volwaardige fitnesstraining bestaat uit drie elementen: lichaamsgewicht- of krachttraining, cardio-fitness en ontspanningsoefeningen in de richting van yoga en pilates. U richt de sportruimte in uw bedrijf in volgens deze drie pijlers:

Ruimte voor fitnessapparatuur en open ruimtes voor vrije ontspannings- of fitnessoefeningen

Gewrichtsvriendelijke, licht verende basis

Grote spiegels of spiegeloppervlakken om de lichaamshouding en de correcte uitvoering te controleren

Goed doordacht ventilatie/verwarmingsconcept (geen tocht, lichte ventilatie)

Verblindingsvrije, aangename verlichting – gelijkmatige verlichting zonder slagschaduwen

Aangebouwde of geïntegreerde vestiaire en wasruimte

Bovendien hebt u passende gedragsregels nodig voor werknemers bij het gebruik van de fitnessapparatuur en moet u ook nadenken over een concept voor hygiëne en reiniging.

Welke fitnessapparatuur is geschikt voor bedrijfssport?

Maak het niet te ingewikkeld, trendy of eenzijdig. Goede fitnessapparatuur voor sporten op de werkplek moet gemakkelijk aan te leren zijn, het hele lichaam trainen en een relatief laag blessurerisico hebben. Tegelijkertijd moet u rekening houden met de leeftijdsdoorsnede van uw personeelsbestand. Uitstekende keuzes zijn:

Loopbanden en crosstrainers

Roeimachines

Hometrainers

Bedrijfsfietsen (dit draagt ook bij aan de dagelijkse bedrijfsfitness)

Kleine toestellen zoals vrije gewichten en een halterbank zijn een goede aanvulling in de fitnessruimte, maar kabel-aangedreven halters zijn over het algemeen veiliger. Fitnessaccessoires zijn meer een persoonlijke aankoop om hygiënische redenen, maar kunnen toch door het bedrijf als incentive worden verstrekt. Dit geldt bijvoorbeeld voor fitness- of yogamatten.

Wat zijn de voordelen voor werkgevers van het aanbieden van bedrijfssport?

Naast energieke, ontspannen werknemers die minder vatbaar zijn voor ziekte profiteren werkgevers ook op andere niveaus van bedrijfsfitness:

Versterking van het werkgeversimago en aantrekkelijkheid voor nieuwe sollicitanten

Versterking van de teamgeest en ruimte voor creatief brainstormen

VLUV Fitness